De la un parinte de sportiv pentru alti parinti. Cateva cuvinte despre sport si performanta

M-am hotarat sa scriu cate ceva despre inotul de performanta, despre sport in general, pentru ca am observat ca multi parinti dintre cei care isi indeamna copiii spre un sport, insa ei insisi nu au practicat vreodata unul, pun semnul egal intre sport si performanta. “Eu il aduc la inot, dar nu vreau performanta”. Fraza aceasta am auzit-o in repetate randuri din gura parintilor unor copilasi de-o schioapa (si aici nu exagerez deloc, copiii avand 2, 3 sau 4 ani) veniti pentru prima oara la o lectie de inot. Cele ce urmeaza poate o sa-i uimeasca pe unii: sportul nu inseamna performanta. Sportul este, in primul rand, si inainte de toate, miscare si sanatate intr-un mediu organizat. Este un joc, daca vreti, care, ca toate celelalte jocuri, are reguli ce trebuie respectate, are un coordonator de joc (in cazul inotului vorbim despre antrenor) si exista consecinte (ca sa nu le spun “pedepse” ca suna rau) in cazul celor care nu respecta regulile jocului. Atat timp cat copilul invata sa respecte regulile jocului, el va invata si sa inoate sau sa joace fotbal, baschet, sa danseze (si da, dansul este si el un sport), etc.  Respectand regulile, stabilite de la bun inceput de antrenor, copilul va reusi in ceea ce face. Aici intervine un alt aspect. Unii copiii ajung sa invete mai repede, altii mai lent. Fiecare cu ritmul lui, o sa-mi spuneti. Adevarat, trebuie sa tinem cont de ritmul lor de invatare, care este insa strans legat de dorinta lor. Adica, un copil care isi doreste sa realizeze ceva, orice, invata mult mai repede decat unul care spune “Nu pot” (in fapt, este “Nu vreau”). Toti copiii pot.  De acest lucru sunt absolut convinsa. Totul este sa-si doreasca. Daca un parinte se lasa impresionat si manipulat de niste lacrimi si explicatia “Nu pot”, copilul are de pierdut din start. Trebuie inteles acest “NU pot”, sinonim cu “Nu vreau”, si cautata cauza lui. Este posibil sa nu-i placa instructorul/antrenorul, sa nu-i priasca atmosfera din bazin. Este poate deranjat de un coleg de grupa, i s-a intamplat ceva nepotrivit in timpul lectiilor sau, pur si simplu, are ceva de dovedit parintilor (vorbim aici de o confruntare inconstienta, de un tip de comunicare pe care parintii il ignora de obicei). Si nu intru in prea multe amanunte pentru ca exista carti de specialitate si profesionisti care va pot indruma in acest sens; trebuie doar sa vreti acest lucru. Cam asa stau lucrurile cu sportul, in general.  Sfatul meu: incercati sa fiti perseverenti in ceea ce va propuneti cu copilul si daca vedeti ca dupa o perioada nu se inregistreaza niciun progres in evolutia lui, atunci incercati alt sport. Insa nu izolati copiii de aceasta latura importanta pentru dezvoltarea lor fizica, psihica si  emotionala. Sportul (miscarea) se practica toata viata, performanta nu.

Si revenim la performanta. Performanta inseamna ani de munca, zeci de ani. Ea se obtine in timp, cu perseverenta, ardoare, spirit de competie crescut, determinare, vointa, sacrificii, in detrimentul jocului de care v-am povestit mai sus. Nu orice copil care are talent, invata repede, are aptitudini fizice si psihice deosebite poate obtine performanta. Cei mai multi dintre ei se “pierd” pentru ca nu au determinarea sau vointa; nu au rabdarea si dorinta; nu sunt dispusi la sacrificii; nu vor sa renunte la joc. Si este in regula. Este foarte OK. Lasati-l pe copil sa aleaga acest aspect. Si sa aleaga in cunostinta de cauza. Un copil fortat de parinti sa ajunga la performanta, fie ca vorbim despre sport sau matematica va fi, in cele din urma, pierdut pentur domeniul respectiv. Ganditi-va ca performanta inseamna acel punct maxim din viata unui om (vezi o medalie olimpica, un premiu Nobel, o recunoastere internationala), iar pentru acest unic moment copilul, apoi adolescentul, tanarul si, in cele din urma, adultul munceste zeci de ani, renunta la multe lucruri, trece prin adevarate furci caudine. Sunt cunoscute zeci de cazuri in sport, ca si in matematica sau inventica. Nu trebuie sa cautam prea departe de noi ca sa gasim inotatori de mare performanta care au renuntat dupa momentul lor de glorie la a intra in apa (!!!) sau genii ale matematicii care au refuzat sa mai aiba de-a face cu cifrele o viata intreaga. Daca merita sau nu tot acest efort nemaipomenit nu ne poate lamuri decat cineva care a trecut prin el.  Din postura de parinte de sportiv poti doar sa-I oferi sprijin material si emotional, sa nu  iei decizii in numele lui si sa-i le respecti, chiar daca nu-ti convin, sa-l impingi mereu de la spate (pentru ca are nevoie de asta). Ar mai fi multe de spus despre performanta si chiar as avea de povestit despre viata unui parinte de sportiv, insa nu face obiectul discutiei de fata.

Eu v-as sfatui doar sa fiti intransigenti in ceea ce priveste sportul si sustinatori in cazul performantei.

6 moduri in care hidroterapia iti ajuta copilul sa fie mai sanatos si mai inteligent

Pentru ca noi parintii dorim tot ceea ce este mai bun pentru copiii nostri, cautam in fiecare zi modalitati de a-i stimula pentru a deveni niste adulti mai sanatosi, mai inteligenti, mai buni in tot ceea ce fac.

Hidroterapia, desi beneficiile ei sunt recunoscute din cele mai vechi timpuri, este foarte putin utilizata la noi in tara si putini sunt cei care inteleg importanta ei atat pentru dezvoltarea unui copil, bebelus sau nou-nascut, dar si pentru refacerea unei persoane dupa diferite traume fizice sau psihice.

Ce este terapia prin apa? O modalitate confortabila de a realiza, in apa cu temperaturi de pana la 33-34 grade Celsius, diferite exercitii pentru tonifierea musculaturii, pentru dezvoltarea fizica, psihica, emotionala si functionala, fara ca acest efort sa aiba un impact negativ asupra ligamentelor, oaselor sau musculaturii. Iata 6 dintre beneficiile hidroterapiei asupra copiilor, bebelusilor, nou-nascutilor si, nu in ultimul rand, asupra adultilor.
1. mobilitate si flexibilitate -dupa un accident (scrantirea unei glezne, fracturi de orice fel) este recomandata recuperare fizica in apa. In acest mod, se recapa cel mai repede mobilitatea si flexibilitatea articulatiilor, ligamentelor, muschilor. Apa calda, de aprox. 32-33 grade Celsius are beneficii majore asupra partilor asupra carora actioneaza durerea sau asa-zisa "jena".
2. cresterea fortei musculare - dupa castigarea mobilitatii urmeaza marirea fortei musculare si tonifierea. Urmand principiul rezistentei, orice miscare, fie ea si foarte simpla, actioneaza foarte eficient asupra muschilor.
3. dezvoltarea motricitatii primare - miscarile cum sunt rostogolirea, mersul sau sariturile sunt achizitionate de catre copil in cursul dezvoltarii sale psiho-motrice, insa o stimulare acvatica este tot timpul binevenita, mai ales in cazul copiilor cu deficiente (de ex. paralizie cerebrala). O data ce sistemul nervos si cel musculo-scheletic au invatat cum sa rostogoleasca in apa corpul copilului sau cum sa-l faca sa sara, aceleasi miscari vor putea fi efectuate si pe salteaua de gimnastica, in pat sau in alte situatii practice, de viata.
4. stimularea sensibilitatii tactile- copiii care manifesta dificultati/deficiente de apropiere fizica pot fi ajutati, stimulati, educati sa resimta la modul normal atingerile, prin intermediul jocurilor acvatice. Presiunea pe care o exercita apa asupra pielii - cel mai mare organ al corpului uman, va ajuta copilul cu probleme de procesare a senzatiilor sa proceseze informatiile primite prin intermediul sensibilitatii tactile intr-un mod mai organizat si intr-o maniera mai calma.
5. controlul respiratiei - pentru copiii care au dificultati de vorbire, terapia acvatica poate fi foarte utila. Folosind tehnici precum tinerea respiratiei sub apa, scufundarile monitorizate, dar si miscarea de ridicare si coborare a bratelor in apa ajuta la dezvoltarea unui mai bun control asupra respiratiei - esentiala in procesul vorbirii.
6. socializarea - dezvoltarea motricitatii primare, dar si a celei fine duce implicit la scaderea anxietatii, Sariturile in apa, miscarile circulare, jocurile acvatice si interactiunea cu alti copiii il vor ajuta pe micut sa-si dezvolte abilitatile sociale.
Asadar, daca micutului vostru ii place apa, nu ezitati sa profitati de acest lucru!

Cui se adreseaza hidroterapia?
Multe dintre afectiuni pot fi remediate prin intermediul sedintelor de terapie acvatica. Iata cateva dintre cele mai des intalnite afectiuni/stari care raspund favorabil foarte repede:
- dureri musculare
- dureri articulare
- boli reumatice si artitre
- atacuri cerebrale
- accidente vasculare cerebrale
- fibromialgia
- hernia de disc
- stari post-chirurgicale
- sarcina

Cursurile de înot, în varianta TV Neptun

Abia astăzi, datorită doamnei Hărăbor, am aflat şi eu când s-a difuzat emisunea Reporter de vacanţă de la Tv Neptun. Dacă vreţi să ne vedeţi cum înotăm, în unele dintre cele mai bune momente ale noastre, puteţi accesa linkul acesta: http://www.ntvonline.ro/emisiuni/reporter-de-vacanta/galerie-video/1766. Emisiunea a fost difuzată pe 26 august.

Lecţii de înot pentru bebeluşi, gravide şi copii speciali!

Ştiu că sună pompos, dar, în sfârşit, ne-am văzut finalizat, unul dintre cele mai dragi visuri ale noastre... Piscina noastră pentru bebeluşi, femei însărcinate şi copii cu nevoi speciale este gata, după aproape un an de muncă şi stres şi alergătură! Iată câteva date tehnice şi apoi vă spun şi ce activităţi vom desfăşura acolo...
Aşadar, bazinul în sine are dimensiunile de 2,50 m x 7,5 m, cu o adâncime de 1,4 m. Temperatura apei, ca şi cea din aer se apropie de 30 de grade Celsius, filtrarea se face regulat ( într-o oră tot volumul de apă este trecut prin filtru), dezinfectarea şi tratarea apei se face printr-o metodă modernă, fără consecinţe negative asupra organismului - electroliza salină. Astfel, bebeluşii, dar şi femeile însărcinate pot practica activităţile acvatice fără a se îngrijora de eventualele efecte negative ale clorului.Verificarea calităţii apei din bazin se realizează zilnic, iar suprafeţele adiacente acestuia se dezinfectează, de asemenea, zilnic, cu soluţii nedăunătoare organismului. Dacă cineva doreşte mai multe detalii despre partea tehnică, ne poate întreba şi îi vom răspunde...
Şi ajungem şi la activităţile pe care le vom desfăşura aici, adică pentru cine este acest bazin?
Pentru bebeluşi şi copii:
1. 0-4 luni
- masaj
- gimnastică
- hidroterapie
Toate se vor desfăşura în şedinţe individuale, timp de maximum 40 de minute, în funcţie de disponibilitatea bebeluşului.Activităţile descrise sunt menite să fortifice musculatura bebeluşului, să verifice şi să îmbunătăţească reflexele acestuia, să-l pregătească pentru contactul cu apa.Micuţul va fi însoţit, în apă, de instructor, dar şi de unul dintre părinţi.
2. 4 luni - 4 ani
- masaj
- gimnastică
- activităţi acvatice
Şedinţele pot fi individuale sau de grup (maximum 4 copii) şi vor dura aproximativ 40 de minute (în funcţie de dispoziţia copilului). Activităţile sunt destinate dezvoltării motorii, dezvoltării psihomotorii şi socializării.
3. peste 4 ani
- gimnastică
- însuşirea tehnicilor de înot (crawl şi spate)
Şedinţele vor avea o durată de aproximativ 1 oră, vor fi individuale sau de grup (3-4 copii)
Pentru copii cu nevoi speciale:
1. program terapeutic complet
- gimnastică/masaj
- testarea abilităţilor motrice şi psihomotrice
- corectarea şi dezvoltarea abilităţilor motrice şi psihomotrice
- hidroterapie
Şedinţele se vor desfăşura numai individual, timp de 1,5 ore.
2. activităţi acvatice adaptate
- deprinderea tehnicilor de înot adaptat (crawl, spate, bras, pluta, scufundări, sărituri)
Şedinţele se desfăşoară timp de maximum 50 de minute (în funcţie de copil) şi, în principiu, doar individual.
Pentru femei însărcinate:
1. aquagym
- gimnastică prenatală
- exerciţii acvatice
Şedinţele durează 1 oră, se pot realiza individual sau în grup (maximum 4 persoane)
2. watsu
- masaj în apă
- hidroterapie
- meloterapie
Şedinţele durează 50 de minute şi se vor desfăşura doar individual.
3. înot pentru femei însărcinate
- deprinderea stilurilor de înot (spate, crawl, bras)
Şedinţele au o durată de o oră şi se desfăşoară doar individual.
Şi acum urmează nişte reguli absolut obligatorii (chiar şi pentru antrenori sau mai ales pentru ei). Analizele următoare sunt obligatorii pentru toată lumea pentru a putea intra în apă.
Pentru bebeluşi este suficient examenul clinic general, efectuat de medicul de familie. Pentru copiii peste 1 an sunt necesare următoarele: examen clinic general, coprocultură şi examen coproparazitologic, în urma cărora medicul va elibera un aviz medical epidemiologic pe care să-l prezentaţi la prima şedinţă. Pentru adulţi sunt necesare aceleaşi analize ca şi la copii, iar pentru femei este nevoie, în plus, şi de examenul secreţiei vaginale. Examenul clinic general se va repeta la 3 luni, iar celelalte analize la 6 luni. Noi am încheiat un protocol de colaborare cu Centrul Medical PROVITA. Astfel, în baza unui voucher pe care vi-l dăm, puteţi beneficia de un card de reducere de 20% pentru toată familia la analizele pe care le efectuaţi în clinică (primiţi gratuit, de asemenea, şi coprocultoare sterile în momentul în care ridicaţi voucherul). Din câte am văzut şi testat, este o clinică serioasă, cu un laborator performant, iar medicii vă stau la dispoziţie tot timpul, deci nu este nevoie de o programare prealabilă. Nu este obligatorie testarea la această clinică, atâta vreme cât ne aduceţi avizul medical eliberat în urma efectuării acestor analize. Cu toate acestea, ne rezervăm dreptul de a solicita şi repetarea analizelor atunci când este cazul. Şi pentru înţelegerea pe care o vor arăta toţi cei vor colabora cu noi LE MULŢUMIM  din suflet! Cred ca toţi vrem, în primul rând, să ne păstrăm sănătatea...
Apoi, mai sunt câteva reguli care ţin de igienă şi sănătate publică, dar şi de bun simţ:
1. Păstrarea curăţeniei în bazin, baie şi sala de gimnastică
2. Duşul obligatoriu cu gel, înainte de a intra în bazin!
3. Papucii pentru încăperea unde se află bazinul (vom pune şi noi la dispoziţie papuci de unică folosinţă)
4. Scutece de înot/chilot de baie cu strat dublu pentru bebeluşi (avem şi noi la bazin, în caz că cineva uită)
5. Tot pentru bebeluşi, sunt necesare scutece de pânză pentru masa de înfăşat. Şi ca recomandare - aceştia trebuie hrăniţi cu cel puţin o oră înainte de a veni la bazin, nu trebuie daţi cu ulei sau cremă de corp şi nu este bine să fie aduşi la bazin în timpul programului lor de somn.
Cât despre costumaţie, cred că ştiţi că nu aveţi nevoie de cravată, că doar veniţi la distracţie şi bălăceală! Aşa că părinţii, dar şi copiii au nevoie de: prosop, şlapi (obligatoriu - fie că intră în apă, fie că stau pe margine), costum de baie, gel de duş, cască şi ochelari.







Voi reveni şi cu alte detalii şi descrieri, dar până atunci...să-i dăm drumul la treabă, joacă şi distracţie!

Înot pentru copiii cu nevoi speciale

Sunt marginalizaţi sau, mai rău, ignoraţi. Aceşti copii cu nevoi speciale sau cu dizabilităţi, de orice fel, au nevoie, ca oricare alt copil, de mişcare, de sport, iar terapia în apă poate face lucruri minunate pentru evoluţia lor. De câte ori am ocazia, recomand părinţilor care au copii speciale să apeleze la un sport adaptat. este drept că în România, noţiunea de sport adaptat este foarte puţin cunoscută, cu atât mai puţin aplicată. Am încercat şi voi încerca în continuare să-i conving pe părinţii copiilor speciali că apa, înotul, activităţile acvatice adaptate, în general, aduc numai beneficii micuţilor lor. Nu ştiu în ce măsură voi reuşi, dar merită încercat.
O antrenoare din America a găsit o metodă eficientă de a-i face până şi pe copiii cu autism, cu fobie de apă să înoate, ca să nu mia vorbim de cei care suferă de anumite tulburări de comportament, de nevăzători sau cei cu dizabilităţi intelectuale. Cum spuneam acum ceva vreme, înotul este pentru toată lumea...
iată ce pot face activităţile acvatice adaptate pentru un copil cu nevoi speciale:
1. îmbunătăţeşte respiraţia - o bună respiraţie sub apă duce la un mai bun control al acesteia, la un aport mai mare de oxigen spre toate organele, deci la o îmbunătăţire evidentă a funcţiilor acestora;
2. tonifică musculatura;
3. creşte rezistenţa organismului la diferite boli, dar şi imunitatea;
4. în plan psihologic, creşte stima de sine a copilului, dar şi abilităţile sale de socializare.
În cele din urmă, activităţile acvatice adaptate pot reprezenta o variantă educativă de petrecere a timpului liber, de recreeere, de relaxare. Aşa că, nu ezitaţi să oferiţi copilului special, pe lângă programul terapeutic zilnic, şi porţia esenţială de sport adaptat.
Andreea

Se fac înscrieri pentru grupele de atletism!

Am plăcerea să vă anunţ că am început colaborarea cu un instructor de atletism. Oana va face pregătirea pe uscat a tuturor celor care vor şi altfel de mişcarea decât cea în apă. Deocamdată, programul grupelor deja formate este următorul:
- luni şi vineri, de la 16.00 la 17.00, copii peste 7 ani, pe plaja de la Palm Beach;
- marţi, de la 15.00 la 16.00, copii peste 7 ani, pe plaja de la Palm Beach;
- sâmbătă, de la 10.00 la 11.00, pentru prichindei (copii 4-6 ani)
Datele de contact ale Oanei le găsiţi pe site-ul clubului www.constantasportclub.com.

La mulţi ani, COPIILOR!

Să fiţi sănătoşi, iubiţi, isteţi, curajoşi, mândri, cuminţi, frumoşi, ascultători, buni, curaţi, politicoşi, etc., etc...., dar nu uitaţi să fiţi, în primul rând COPII! Şi aduceti-le aminte şi părinţilor voştri că au fost şi ei copii. Se întâmplă, câteodată să uite!