Cupa Moş Crăciun

Au fost şi bune, au fost şi rele. Au fost oameni mulţumiţi şi nemulţumiţi, dar cum în sport toţi participanţii sunt implicit învingători, eu sper ca această ediţie a Cupei Moş Crăciun, de la Palm beach să fi fost, per ansamblu o reuşită. Felicitări celor care au urcat pe podium - a fost rezultatul muncii voastre de un an de zile. Felicitări şi celor care nu au urcat pe podium pentru curajul de a lua parte la competiţie şi de a accepta faptul că în sport câteodată câştigi, câteodată pierzi. Mai jos o să găsiţi fotografii din timpul concursului şi link-uri către două articole din presă.

http://www.sport13.ro/2011/natatie-clasamentele-cupei-mos-craciun/cupa-mos-craciun-palm-beach/

http://observator.ro/copii-au-inotat-la-palm-beach-pentru-mos-craciun-125096.html

Campion la Cupa Hunedoara

De data aceasta, Ionuţ n-a mai participat ca antrenor la Cupa Hunedoara, dar nici nu l-a însoţit pe Vlad la concursul de la Hunedoara, care a avut loc sâmbătă, 3 decembrie. Misiunea mi-a revenit mie. Aşa că am fost cu ochii în patru pe copilul meu care are mereu emoţii înainte de a intra în concurs, cum este şi firesc. Îşi roade unghiile, bate cadenţat din picior şi îşi încrucişează braţele, punând mereu o barieră între el şi ceilalţi. Refuză să intre în discuţii contradictorii cu ceilalţi concurenţi, vorbeşte monosilabic şi este numai urechi să-şi audă numele la ţarc. Toate acestea le face involuntar, fireşte. Nu aude şi nu vede nimic altceva care nu are legătură cu scopul lui. De nenumărate ori l-am strigat din tribune să-i atrag atenţia spre altceva sau, pur şi simplu, să-i fac semne de încurajare. Degeaba. El şi-a văzut de ale lui. Ritualul emoţional are loc până în momentul în care a atins apa. De acolo încep emoţiile mele pentru că acolo, în apă, devine altul. Alt Vlad - numai zvâc, necondus de emoţie, ci doar de apă. Îţi este mai mare dragul să-l priveşti, dar câteodată mie îmi bate inima aşa de tare că mă ia ameţeala şi îmi vine să întorc capul, poate-poate mă mai calmez. Rezist tentaţiei însă doar ca să-i văd victoria. Nu victoria împotriva celorlalţi, ci pentru el, pentru plăcerea lui. Mă bucură asta. Este modest şi nu se laudă în faţa celorlalţi copii cu succesele lui. Ca mamă mi-aş dori să se bucure mai mult pentru orice medalie, însă îmi dau seama că, fără să ştie, Vlad se pregăteşte emoţional pentru un succes şi mai mare, pentru o emoţie supremă. Îşi calculează evoluţiile şi efortul, bucuria şi mâhnirea într-un fel în care mă uimeşte de fiecare dată şi mă face să mă gândesc CE MINUNE ESTE COPILUL! Indiferent în ce moment, părinţii ar trebui să-şi aducă aminte, chiar şi când sunt supăraţi şi nervoşi, că micuţii lor sunt minunile acestei vieţi. Ei ne încarcă pozitiv de fiecare dată. Ei nu pot verbaliza tot ceea ce simt, însă ne transmit nouă adulţilor toată energia pozitivă din lume. Măcar de-am şti s-o recunoaştem şi s-o folosim...
P.S. Vlad a luat 3 medalii de aur şi una de argint. A fost premiat pentru cea mai bună perfomanţă la categoria sa de vârstă cu Cupa Hunedoara. Felicitări şi Alexiei, care a avut performanţe deosebite şi ea, reuşind să ia Cupa Hunedoara la categoria sa de vârstă, fete, 2003, dar şi lui Andrei pentru participare.

Concursul TYR de la Piteşti, o reuşită

Aş greşi dacă nu aş preciza că pentru unii dintre participanţii la acest concurs a fost mai degrabă o experienţă utilă decât o reuşită. Însă în viaţă nu avem parte doar de reuşite. Cum spune un psiholog celebru, nu există succes sau ratare, ci doar experienţe pozitive şi negative, din care, fireşte, trebuie să învăţăm câte ceva.
Vreau să-i felicit pe toţii medaliaţii Clubului de Înot Delphin Constanţa, dar şi pe cei ne-medaliaţi, doar pentru că au avut curajul să participe. Cu toţii au avut câte ceva de dovedit. Unii şi-au atins ţelul - cum ar fi Vlad, care nu m-a lăsat până nu s-a văzut cu mingea aia de vreo 80 de lei de la Decathlon (i-o promisesem dacă ia medalii) sau Alesia sau Alexandra, iar alţii nu au reuşit să urce pe podium, deşi ar fi putut. Pentru cei din urmă, ştiu eic are, soluţia este una simplă - mai multă ambiţie şi prezenţă la antrenamente.
În rest, despre concurs numai de bine. Organizarea a fost impecabilă, iar premiile pe măsură. Cine a urcat pe podium a plecat cu braţele pline. Piteştiul a dovedit, încă o dată, că poate să adune sponsori puternici. Ce nu înţeleg eu este altceva... Cum în oraşul de la mare acest lucru nu este posibil?! De ce această lipsă de interes din partea tuturor pentru acest sport şi pentru copiii talentaţi din acest oraş?! Poate odată, cândva, cineva va şi răspunde la aceste întrebări sau, mai bine, va lua atitudine!
Despre rezultatele copiilor la această competiţie, dar şi fotografii, puteţi citivedea mai jos:
http://observator.ro/delfinii-s-au-intors-cu-tolba-plina-de-la-pitesti-119271.html
http://www.cugetliber.ro/1321308000/articol/112175/cum-au-scos-delfinii-medalii-din-piscina/

Poze din timpul lecţiilor de înot

Ea este Andreea cea curajoasă: înoată, sare, pluteşte, se joacă...

Alte poze de la Cupa Sprint Sf. Gheorghe

Am revenit cu pozele mai devreme decât speram. Mulţumiri celor care mi le-au trimis!

Victorioşi la Cupa Sprint Sf. Gheorghe

Concursul de înot de la Sfântu Gheorghe a fost un prim pas pentru anul competiţional de anul acesta. În ciuda obstacolelor întâmpinate, rezultatele au fost grozave, mai ales că ne-am prezentat la concurs cu o săptămână de antrenamente lipsă (pentru că s-a schimbat apa din bazin). Deşi s-a aflat la prima ediţie, Cupa Sprint Sf. Gheorghe, organizată de un club privat Club Înot Ciprian, a fost o competiţie relativ reuşită, cu sponsori puternici, dar cu sistem de cronometrare foarte ambiguu, care, în opinia mea, a fost în dezavantajul copiilor. Maya şi Răzvan, deşi la prima competiţie, s-au comportat onorabil. Ambiţioasă şi netemătoare, Maya a luat locul III la 25 m pluta, grupa de vârstă 2004 şi mai mici, ea fiind născută în 2006. Răzvan a înotat corect, dar cu teamă şi a pierdut locul III pentru care s-a luptat cu colegii lui mai mari. Nu-i nimic însă, că aceasta a fost o experienţă inedită care sper să-l ambiţioneze mai mult. Vlad a reuşit să se claseze pe locul I la 50 m liber, spate şi bras, luând şi cupa la categoria de vârstă 2003, iar Andrei s-a situat pe locul III în clasamentul general al aceleiaşi categorii de vârstă, cu trei locuri III. Alexia a câştigat locul I la 50 m liber şi locul III la spate, situându-se pe locul al III-lea în clasamentul general la categoria de vârstă 2003. Din echipa dlui profesor Şeicaru, au mai avut rezultate notabile: Alexandra a câştigat două medalii de argint şi două de bronz, situându-se pe locul III în clasamentul general, fete 2001, iar Ştefan a luat locul III la 50 m bras, băieţi 2001. În afara competiţiei, ne-am distrat la Aqua Land din Braşov, ne-am tăvălit puţin în zăpadă şi, în general, „ne-am simţit foarte bine, nu bine“ cum îi place lui Vlad să mă corecteze :). Însă cel mai important a fost că cei mici au înotat de şi cu plăcere şi de dragul competiţiei.
Iată şi câteva fotografii şi promit să revin şi cu altele.

Cât de periculos poate fi înotul în aer liber!

Articolul este preluat de pe site-ul agenţiei de ştiri Mediafax şi cuprinde sfaturile unor specialişti în microbiologie. Staţi liniştiţi, nu sunt români, ci americani!
Înotatul în aer liber, în lacuri, iazuri, râuri este extrem de popular, mai ales pe perioada verii, însă mulţi dintre cei care îl practică nu ştiu că pot lua diverse boli din apă. Din cauza resturilor menajere sau a infecţiilr răspândite de animalele sălbatice, apele pot fi contaminate.

"Apa de mare nu cauzează atât de multe probleme deoarece apa nu stagnează, iar salinitatea împiedică înmulţirea bacteriilor. Înotul în ape dulci este mai periculos", a declarat microbiologistul Paul Hunter, scrie dailymail.co.uk.

Specialiştii spun însă că acesta nu este un motiv de îngrijorare dacă sunt luate anumite măsuri de precauţie.

Leptospiroza sau maladia Weil este o infecţie provocată de urina animalelor. Simptomele bolii sunt stările de vomă, diareea, dureri de cap, dureri musculare, iar netratată, boala poate provoca moartea din cauză că organele cedează.

"Leptospiroza este răspândită din urina şobolanilor, a vulpilor, iepurilor şi chiar a aricilor şi poate fi contactată din ape stătătoare. Un om poate contacta boala dacă bea apă infectată, însă maladia intră în organism dacă ajunge în sânge", spune microbiologistul Paul Hunter.

Pescarii şi persoanele care se plimbă cu canoe sau jet-ski sunt de obicei victime ale bolii deoarece se taie adesea în apă.

Sfaturile specialiştilor:

• purtaţi sandale pentru a evita tăieturile pe tălpi, iar dacă aveţi o rană, nu intraţi în apă

• nu înotaţi într-o zonă urbană decât în cazul în care sunteţi siguri că apa este monitorizată pentru siguranţă

Criptosporidioza este provocată de un parazit care atacă intestinul subţire. Boala este comună la copiii cu vârste între unu şi cinci ani, însă poate afecta pe oricine. Simptomele sunt diareea, stări de vomă, deshidratare, dureri puternice de cap şi câteodată o iritaţie pe piele, în jurul stomacului. Netratată, criptosporidioza poate fi fatală.

Criptosporidioza provine de la apele menajere sau animale moarte şi este comună în zonele în care există turme de oi sau vaci, care pot urina în apă.

Sfaturile specialiştilor:

• spălaţi-vă bine pe mâini după ce intraţi într-un râu

• nu mâncaţi nimic până nu vă asiguraţi că mâinile sunt perfect curate

E.coli - deşi este asociată cu toxiinfecţia alimentară, boala poate fi contactată şi din ape care conţin resturi menajere. Provoacă stări de vomă şi diaree şi poate fi fatală, însă dacă este tratată cu antibiotice, se vindecă destul de repede.

Otita externă este o infecţie comună cunoscută sub numele de "urechea înotătorului" deoarece persoanele care înoată regulat sunt de cinci ori mai expuse la aceasta. Mici zgârieturi, tăieturi sau pete pe piele pot vulnerabiliza urechea în faţa bacteriilor din apă, iar aceasta se poate inflama şi cauza mâncărimi. În cazurile severe bolnavul poate chiar surzi temporar.

Sfaturile specialiştilor:

• nu băgaţi urechile în apă dacă nu sunteţi siguri că apa este curată

• folosiţi dopuri de urechi pentru a evita ca apa murdară să intre în interiorul urechilor

Deşi nu provoacă nicio boală, şi algele sunt printre bacteriile care aduc neplăceri persoanelor cae înoată. Algele pot provoca iritaţii, mâncărimi, probleme ale stomacului sau reacţii alergice care duc la dificultăţi de respiraţie.

Ce vreau să fiu când mă fac mare?

Este o întrebare la care, probabil, mai ştiu să răspundă doar copiii de grădiniţă. Pentru ceilalţi este doar o chestionare inoportună, la care nu au un răspuns. Aaaa... poate unii vor spune că vor să fie manelişti, Irinel Columbeanu, Monica Gabor, Columbeanu sau cum Dumnezeu o mai chema-o acum, ori vreun şmecher cu bani. Şi asta pentru că astfel de modele le oferă societatea copiilor noştri. Instruiţi şi alimentaţi zilnic cu otravă maxim televizată, micuţii noştri au devenit Generaţia lui „Nu vreau!“ sau „Nu ştiu!“. Ne-am trezit, şi nu peste noapte, cu copii şi tineri care nu ştiu să facă NIMIC, nu au nici perspectivă, dar nici aspiraţii. Mulţi nu au mai pus mâna pe o carte de ani de zile, alţii nu ştiu să scrie decât pe calculator, iar unii dintre ei habar nu au cine a fost Eminescu, că pâinea se face din grâu şi nu creşte pe rafturile supermarketurilor sau că Europa este un continent şi nu o localitate.

Trist este că vinovaţi pentru toate acestea sunt părinţii. Ei nu-i pun să facă NIMIC. Generaţia lui „Nu vreau!“ nu este învăţată să înveţe. De aici şi miile de note sub 5 la matematică şi limba română, obţinute la sfârşitul gimnaziului, dar şi ratările de la bacalaureat. Nu este nici o făcătură făcută de ministrul Educaţiei. Asta este trista realitate! Absolvenţii de liceu, cei mai mulţi dintre ei, nu ştiu nimic. Mai mult, copiii nu au fost învăţaţi să muncească pentru a obţine ceva, orice, cât de mic. Ei sunt obişnuiţi să li se dea, dar să nu dea nimic înapoi şi să nu facă nimic pentru ceea ce obţin.

O să vă întrebaţi ce legătură are cu înotul... Păi are căci înotul presupune muncă, voinţă puternică pentru a trece peste obstacole, disciplină şi deschidere spre nou, iar 80% din copiii care vin la bazin au o singură replică atunci când dau de greu: „Nu vreau!“ Se plâng că sunt obosiţi atunci când nu este cazul, aleargă la mami şi la tati când dau de greu şi nu le convine ceva şi renunţă imediat cum încerci să fii mai autoritar cu ei. Culmea este că părinţii sunt cei care se supun tuturor acestor mofturi! Dacă vreţi o schimbare în bine pentru copilul dvs., începeţi cu dvs. dragi părinţi!

Concursul de înot de la Piteşti, Cupa Deac

Concursul de înot Cupa Petre Deac a fost o întrecere foarte puternică, unde copiii au dat tot ce au avut ei mai bun. Unii s-au speriat de imensitatea bazinului, deşi nu are decât 50 m, dar se pare Bazinul Olimpic de la Piteşti are darul acesta de a intimida înotătorii. După ce au trecut primele emoţii, s-au văzut şi rezultatele. Carla, Carina şi Maria au avut o evoluţie bună, au înotat corect, dar nu au urcat pe podium. Dar asta este mai puţin important. Important este să se vadă evoluţie de la un concurs la altul. Iată cum staţi în clasament fetelor:
50 metri Liber: Carla Marian (17/31) - 47.42
Carina Moise (18/31) - 47.70
Maria Spînu (22/31) - 51.31
50 metri Spate: Carla (19/31) - 52.64
Carina (21/31) - 56.28
Maria (25/31) - 58.03
Rezultatele de podium le-au obţinut Vlad, Alexia şi Alexandra. Articolele din presă le vedeţi aici:
http://www.romanialibera.ro/actualitate/dobrogea/delphinii-de-aur-226953.html
http://observator.ro/trei-constanteni-printre-laureati-89504.html
http://www.cugetliber.ro/1306875600/articol/83953/delfinii-sau-obisnuit-cu-medaliile/
http://www.telegrafonline.ro/1306875600/articol/163217/inotatori_de_la_delphin_si_atena_sport_pe_podium_la_pitesti.html
P.S. Dacă mai aveţi poze de la concurs, vă rog să mi le trimiteţi pentru a le publica.

De Ziua Copilului, despre sport şi educaţie

Dragi copii, părinţi, bunici, profesori şi antrenori, m-am hotărât să vă scriu pentru că m-am săturat să mă tot lovesc de îndemnuri false despre cum e mai bine să-ţi educi copilul. Majoritatea oamenilor au tendinţa să îndemne copiii în doar două direcţii, complet distincte: fie către sport, fie către şcoală alias educaţie. Din punctul meu de vedere este complet eronat. Sportul nu poate exista fără educaţie, cum nici educaţia de calitate nu se poate face fără sport. Mă lovesc zilnic de tineri şi copii palizi, cu ochii încercănaţi, aduşi de spate, cocoşaţi de atâta stat la calculator sau, dimpotrivă, de unii cu o energie inepuizabilă, mereu în mişcare, cu obrajii în flăcări, dar cu un vocabular de mahale, fără maniere, plini de tupeu nesimţit şi semianalfabeţi. Pe primii lumea îi cataloghează drept tocilari, iar pe ultimii derbedei. Dacă cineva le-ar spune copiilor că trebuie să fie sănătoşi pentru a putea învăţa cu folos şi că sănătatea atât fizică, dar şi psihică se obţin prin combinaţia sport-educaţie, poate că lucrurile ar sta cu totul altfel.

Săptămâna trecută, Vlad s-a întrecut pe sine şi a reuşit să demonstreze că un an întreg a muncit cu folos. A obţinut trofeul Petre Deac la concursul de înot de la Piteşti, pe categoria sa de vârstă. Şi eu şi taică-su am fost foarte mândri de el, iar acum aşteptăm să vedem rezultatele şcolare. Bineînţeles că toată lumea ne-a felicitat şi a urmat replica celebră: „Lăsaţi băiatul în pace, nu-l mai cicăliţi cu atâta şcoală!”. Am auzit îndemnul ăsta de atâtea ori şi am încercat să le explicat tuturor în atâtea feluri că nu se poate una fără alta, încât am obosit. Dragii mei, un mare sportiv nu trebuie să ştie să vorbească, să citească, să scrie corect? Nu are nevoie să socotească, să ştie anatomia corpului, să cunoască mai multe despre natură, geografie, istorie, etc? De ce ne vrem sportivii semianalfabeţi? NU găsesc răspuns la această întrebare, oricât m-aş strădui. Sau dimpotrivă... Excelenţele noastre nu trebuie să fie sănătoase din punct de vedere fizic_ Cum îşi pot ei îmbunătăţi activitatea creierului, dacă acesta şade într-un corp slăbit, fără vlagă, anemic?

De Ziua Copilului, dar şi în orice altă zi, îndemnaţi-vă copilul să facă mişcare, sport. Înşiraţi-i beneficiile alergării, înotului, jocului cu mingea, gimnasticii, etc... Spuneţi-i că în felul acesta creierul lui se va oxigena mai mult şi va putea găsi soluţii strălucite şi rapide la toate problemele cu care se confruntă, că inima lui va fi mai sănătoasă, că trupul lui va fi mai viguros. De asemenea, îndemnaţi-l să citească mai mult, să deseneze, să cânte, chiar dacă nu are voce, să memoreze poezii şi să dezlege rebusuri.

Contrar părerii multora că Vlad este făcut, născut doar pentru sport, el are şi alte preocupări. Îi plac cărţile, dar îi este lene să le citească, memorează cu uşurinţă poezii, îi place muzica, deşi nu are o voce extraordinară, povesteşte minunat şi îi plac problemele distractive. Aşa că tuturor celor care mă îndeamnă în fiecare zi să o las mai moale cu şcoala, le răspund că eu vreau un copil sănătos, nu geniu, nu sportiv de performanţă. Iar copiii nu pot fi sănătoşi dacă nu au o minte sănătoasă, într-un corp sănătos.

La mulţi ani tuturor copiilor, lui Vlad şi lui Alex în mod special, dar şi acelor copii, sportivi educaţi pe care îi cunosc: Alexia, Andrei, Carla, Alexandra, Alexandru, Sebastian, Ştefan, Răzvan, Karina şi câţi alţii...

Cu dragoste,

Andreea

10 cerinţe pentru părinţii de înotători

Următorul top nu-mi aparţine, deşi sunt de acord cu ele în proporţie de 99%, căci mai există şi cazuri speciale, excepţii de care trebuie să ţinem cont, la momentul potrivit. Revin cu un update la acest articol pentur a preciza că cele 10 cerinţe sunt formulate de Rose Snyder, consultant de renume în lumea sportului din America. Aceste cerinţe au fost republicate în toate cluburile de înot din SUA si în alte 12 ţări cum ar fi Australia, Croaţia, Noua Zeelandă şi Marea Britanie, fiind o adaptare după Ed Clendaniel’s 10 Commandments for Little League Parents. Recomandarea de final este următoarea: „Părinţi de înotători, dacă veţi urma aceste sfaturi în ceea ce-i priveşte pe copiii voştri, veţi fi mult mai fericiţi!“

1. Să nu impui ambiţiile tale copilului tău.

Aminteşte-ţi că înotul este activitatea copilului tău. Îmbunătăţirile, şi progresele apar la rate diferite pentru fiecare copil în parte. Nu judeca progresul copilului tău pe baza performanţei obţinute de alţi sportivi şi nu-l forţa să facă ceea ce crezi tu că ar trebui să se facă. Cel mai frumos lucru despre înot este că fiecare persoană poate să depună eforturi pentru a-şi îmbunătăţi recordul personal, beneficiind de forma de organizare competitivă a înotului.

2. Îl vei sprijini necondiţionat

După antrenament sau după un concurs, există doar o singură întrebare pe care poţi s-o pui copilului tău, – “Te-ai distrat?” În cazul în care concursurile şi antrenamentele nu sunt distractive, copilul tău nu ar trebui să fie obligat să participe.

3.Tu nu vei fi antrenorul copilului tău

Nu aduce atingere statutului antrenorului profesionist, încercând să antrenezi copilul. Treaba ta este de a oferi dragoste şi sprijin. Antrenorul este responsabil pentru partea tehnică, conform jobului său. Tu nu ar trebui să oferi consiliere cu privire la strategia de cursă sau antrenament. Niciodată să nu-ţi plăteşti copilul pentru o performanţă obţinută. Aceasta va servi doar pentru a deruta copilul tău cu privire la motivele să depună eforturi pentru excelenţă şi să slăbească relaţia înotător – antrenor.

4. La un concurs de înot, vei spune doar lucruri pozitive

Trebuie să încurajezi şi nu să-ţi critici copilul sau antrenorul. Ambii ştiu când au greşit. Amintiţi-vă că “ţipând la” nu este acelaşi lucru ca “aplauze pentru”.

5. Vei înţelege temerile copilului tău

Experienţele noi pot fi situatii stresante. Este în regulă pentru copilul dumneavoastră să fie speriat. Nu ţipa sau înjosi, asigură-ţi copilul că antrenorul nu l-ar fi înscris în concurs în cazul în care nu ar fi fost pregătit. Aminteşte-şi că rolul tău este să iubeşti şi să sprijini copilul de-a lungul întregii experienţe sportive.

6. Tu nu vei critica oficialii

Vă rugăm să nu criticaţi pe cei care fac tot ce pot în poziţii care de obicei sunt neplătite. În competiţiile de înot, majoritatea oficialilor sunt voluntari şi din acest motiv merită respectul nostru.

7. Respectă onoarea antrenorului copilului tău

Legătura dintre antrenor şi înotător este specială. Aceasta contribuie la succesul copilului tău. Nu critica antrenorul în prezenţa copilului.

8. Vei fi loial şi un suporter de încredere al echipei tale

Însuşeşte-ţi obiectivele clubului copilului tău şi încurajează-i colegii de echipă. Proba de înot este un efort solitar şi greu, iar sprijinul colegilor de antrenament este întotdeauna binevenit. Gândeşte-te cum poţi ajuta tu echipa şi cu siguranţă cei din jurul tău te vor aprecia.

9. Să oferi copilului alte obiective în afara celui de a fi învingător

Cei mai de succes înotători au învăţat să se concentreze asupra procesului şi nu a rezultatului. Este mai important să-ţi îmbunătăţeşti performanţele, decât să câştigi cu orice preţ. Un înotător de elită spunea că “Mi-am dorit să dobor recordul mondial şi am făcut-o. Dar altcineva a făcut-o, de asemenea, cu foarte puţin mai rapid decât mine. Mi-am îndeplinit obiectivul şi am pierdut. Acest eşec mă face un ratat? Nu. Deloc. Eu sunt foarte mândru de recordul meu personal”. Ce perspectivă extraordinară de a continua prin viaţă!

10. Să nu te aştepţi să devină un campion olimpic

Calculează câţi înotători sunt în lume şi vezi care este probabilitatea de a fi campion olimpic. Înotul înseamnă mult mai mult decât a deveni campion olimpic. Întrebaţi-i pe antrenori de ce antrenează. O să aflaţi că ce-i mai buni dintre ei nici măcar nu au fost mari sportivi, dar au o dragoste mare pentru sport pe care vor să o transmită mai departe. Înotul formează auto-disciplina şi spiritul de competiţie, construieşte respectul de sine şi leagă prietenii care pot dura toată viaţa. Cei mai mulţi olimpici vă vor spune că toate acestea valorează mult mai mult decât orice medalie. Înotul construieşte oameni buni, aşa cum vreţi să fie şi copilul dvs. şi ar trebui să fiţi fericiţi că îşi doreşte să înoate şi să participe la competiţii.

Pentru a vedea versiunea iniţială a recomandărilor puteţi viziona link-ul următor: http://www.adirondackswimming.org/10%20Commandments%20for%20Swimming%20Parents.pdf

Alţi mici campioni la înot

Mulţumesc pentru poze celor care au făcut un efort să mi le trimită şi mai aştept şi altele.

Întrecere de week-end

Sâmbătă ne-am întrecut. Nu am găsit un alt termen mai potrivit pentru mini concursul care s-a desfăşurat în week-end, aşa că i-am spus întrecere. Am înotat, ne-am mai şi bălăcit, dar toţi aţi dovedit că puteţi mai mult decât lăsaţi impresia. Chiar şi cei mai mici au fost curajoşi, competitivi şi ca atare au primit diplome. Cei mai mari au dovedit tenacitate şi ambiţie, deci bravo lor - se ştiu ei care :). Mai jos o să public trei poze. Cine mai are fotografii de la întrecerea de sâmbătă, vă rog să mi le trimită pe email pentru a le publica pe blog. Vă mulţumesc!

Campioni în Germania, partea cu pozele

Mi s-a atras atenţia că nu merg linkurile către articolele din presă. Îmi cer scuze că nu mă pricep prea bine la partea aceasta. Copiaţi-le pur şi simplu în browser. Mai jos pun câteva dintre poyele pe care le-am facut în timpul concursului de la Hamm, la premiere, dar şi pe unde am colindat noi.

Campioni la concursul din Germania

Ne-am întors din Germania şi pot sa spun cu mâna pe inimă că a fost o experienţă pe cinste, mai ales profesional. Sunt foarte mândru de Carla şi Maria, pe care vreau să le ambiţionez şi mai mult pentru că pot obţine rezultate şi mai bune decât cele de săptămâna trecută. Le-a speriat foarte tare mărimea bazinului, iar impactul psihologic s-a văzut la prima probă. Au avut însă curaj să sară în apă şi la proba a doua şi au obţinut rezultate mult mai bune.
Mai multe detalii găsiţi aici:
http://www.cugetliber.ro/1302123600/articol/80281/delfinii-constanteni-medaliati-in-germania
http://www.telegrafonline.ro/1302123600/articol/157789/succese_la_sparkassen_cup_pentru_inotatorii_de_la_delphin.html
http://observator.ro/la-sparkassen-cup-delfinii-constanteni-poleiti-cu-aur-81319.html
P.S. Am să revin cu fotografii într-o altă postare

Lecţii de înot pentru adulţi

Adulţii sunt unii dintre cei mai docili „învăţăcei“, dintre toţi elevii mei. Fie că vin singuri, fie însoţiţi de propriul copil, ei devin foarte repede ascultători şi reuşesc să-şi depăşească frica legată de apă. Căci despre fobia de apă vorbim în cazul multor „oameni mari“ care nu ştiu să înoate.

Spre deosebire de alte sporturi, înotul este chiar indicat adulţilor pentru că îi ajută, indiferent ce vârstă ar avea, să se menţină în formă, fără a face un efort exagerat. Mai mult, au ocazia să înveţe proceduri mai complicate ale acestui sport, precum săriturile în apă sau tehnicile de înot pe sub apă. Ba chiar pot fi iniţiaţi în metode simple, dar foate utile cu ajutorul cărora se pot salva de la înec atât pe ei înşişi, cât şi pe ceilalţi.

Beneficiile acestui sport asupra unui adult sunt multiple – îmbunătăţeşte funcţiile aparatului cardio-vascular şi ale celui respirator, oferă o condiţie fizică extraordinară şi un tonus excelent. Lecţiile de înot aduc adulţilor o incredibilă rezistenţă cardio-pulmonară, stimulează circulaţia sangvină, ajută la menţinerea unei presiuni arteriale stabile, reduce riscul afecţiunilor cardiovasculare, dezvoltă majoritatea grupelor musculare - tonifică muşchii fesieri şi pectorali, are un rol important în dezvoltarea armonioasă a abdomenului, coapselor şi gambelor. De asemenea, fortifică articulaţiile, prevenind posibilele leziuni, dezvoltă flexibilitatea, generează stări pozitive, este de ajutor în depăşirea stărilor de anxietate şi reduce simptomele depresiei. Practicarea exerciţiilor în apă permite o libertate de mişcare pe care nu o poţi obţine în afara bazinului.

În plus, înotul poate fi practicat în moduri cât mai diverse şi poate fi adaptat necesităţilor fiecărei persoane.
Pentru a înota este nevoie de un anumit tip de respiraţie şi de coordonarea corectă dintre mâini şi picioare. Nu este greu deloc să îndeplineşti aceste condiţii. Înotul nu suprasolicită organismul, ba chiar îl protejează. Important este să mergi la bazin cel puţin o dată pe săptămână.

În general, o şedinţă de înot durează 60 de minute. Începătorii au nevoie, în medie, de 8 şedinţe consecutive pentru a se obişnui cu principalele tehnici ale acestui sport (respiraţie, mişcări specifice, sincronizarea între mâini şi picioare etc). De obicei depinde de fiecare cursant cât de repede îşi însuşeşte mişcările specifice înotului.

Pentru lecţiile de înot ai nevoie de costum de baie/slipi, papuci, un prosop şi o cască pentru protejarea părului, dar mai ales multă voinţă. Şi mai ţineţi minte un lucru „niciodată nu eşti prea mare pentru a învăţa să înoţi“!

Înotul şi lordoza

Vă propuneam mai demult un serial despre bolile care pot fi corectate sau ameliorate cu ajutorul apei, în speţă a înotului.

Astăzi vom vorbi despre lordoză.

Lordoza este o deviaţie a coloanei vertebrale cu convexitate anterioară, prin exagerarea curburilor normale ale coloanei. Din cauza tonusului crescut şi muşchiului iliopsoas şi slăbirii tonusului abdominalilor, bazinul cade mai mult înainte decât normal şi astfel se exagerează curbura lombară. O cauză favorizantă la fete este purtarea încălţămintei cu tocuri înalte, care duc la înclinarea bazinului înainte şi a trunchiului înapoi.
Aparitia lordozei a fost pusă pe baza poziţiei incorecte a corpului, fie din obişnuinţă, fie din cauza vreunei slăbiciuni a muşchilor. În unele cazuri lordoza apare la femei după sarcină, deoarece există o slăbiciune a muşchilor abdominali.
Lordoza este prezentă şi în locurile cu luxaţie congenitală de şold bilaterală şi în spondilolistezis, adică alunecarea în faţă, parţială sau totală, a unei vertebre sau a unui segment de coloană vertebrală.
Tratamentul lordozei constă în reechilibrarea bazinului, care rezultă din acţiunea a două cupluri antagoniste: muşchii abdominali şi fesieri - cuplul corector şi muşchi lombari şi iliopsoas - cuplul deformant.

În tratamentul profilactic al lordozei, înotul şi gimnastica respiratorie au o mare eficienţă, potrivit specialiştilor.

Înotul trebuie să fie simetric şi făcut mulţi ani la rând, procedeele bras, spate, fluture. Este un excelent mijloc activ de autocontrol, de rechilibrare a curburilor coloanei vertebrale şi de dirijare a dezvoltării simetrice a toracelui.

Gimnastica respiratorie în apă se face sub formă de înot sau programe specializate. Exerciţiile se execută timp de 10-15 minute, cel care se tratează fiind imersionat până la bărbie, membrele inferioare întinse şi atingând fundul bazinului cu vârful degetelor de la picioare. Această gimnastică asuplizează curburile, nivelează centurile, stimulează autocontrolul şi favorizează dezvoltarea simetrică a toracelui şi cresterea capacităţii vitale.

Vă prezint mai jos o serie de exerciţii ce pot fi folosite cu succes pentru tratarea lordozei fără a merge la spital.

A. – din pozitia decubit dorsal, cu genunchii indoiti, executa :
ex. 1 – cu bratele pe langa corp : apropierea si departarea omoplatilor (de 10-15 ori);
ex. 2 – ridicarea regiunii cervicodorsale de pe sol ( capul ramane punct de sprijin), de 8 – 10 ori ;
ex. 3 – ridicarea lenta a bratelor prin lateral , pana ajung in prelungirea trunchiului – inspiratie ; coborarea bratelor – expiratie ( de 10-15 ori);
- din pozitia decubit dorsal , cu genunchii indoiti , executa :
ex. 1 – ridica barbia in sus coborand umerii spre sol , apoi coboara barbia cu ceafa lipita de sol si ridica umerii de pe sol (de 8 – 10 ori);
ex. 2 – exercitii de ridicare si de coborare a omoplatilor , cu ceafa lipita de sol ( de 10 ori );
ex. 3 – inclinarea capului spre dreapta si spre stanga , cu tendinta de a lipi urechea de umar (de 10 ori);
ex. 4 – rasucirea capului spre dreapta si spre stanga ( miscarea se realizeaza descriind un arc de cerc cu barbia , de un umar spre celalalt – de 10 ori ) ;
• din rotatie ( rasucire ) dreapta apoi stanga se ridica usor capul de pe sol , cu barbia proiectata inainte .

B. – din pozitia pe genunchi si sprijin pe palme , executa :
ex. 1 – indoirea coatelor , cu apropierea pieptului de sol ( de 8 -10 ori);
ex. 2 – mers in patru labe , cu pieptul cat mai aproape de sol ;
ex. 3 – pe genunchi , pe calcaie sezand , cu bratele intinse inainte pe sol – expiratie ; ducerea trunchiului inainte , prin tararea pieptului pe sol si flectarea bratelor , pana ajunge in pozitia pe genunchi , cu sprijin pe palme – inspiratie ( de 8 -10 ori);
ex. 4 – pe genunchi ; mainile la spate : aplecarea trunchiului inainte ( de 8 -10 ori );
ex. 5 – pe genunchi , cu mainile la ceafa : aplecarea trunchiului inainte ( de 8 – 10 ori ) .

C. - din pozitia decubit ventral , cu mainile incrucisate sub barbie
ex. 1 – asezarea succesiva a barbiei si a fruntii pe maini ( de 10 ori ) ;
ex. 2 – ducerea barbiei spre umarul stang , apoi spre cel drept ( de 10 – 15 ori ) ;
ex. 3 – cu bratele intinse si fruntea sprijinita pe sol , ridica capul de pe sol cu „ dubla barbie„.

D. – din pozitia decubit lateral , executa :
ex. 1 – ridicarea capului cu tendinta de a apropia urechea de umar ( valabil si pe stanga si pe dreapta ) de 8 – 10 ori ;
ex. 2 – capul sprijinit pe bratul indoit se ridica capul contra rezistentei opuse de mana cealalta ( de 8 – 10 ori ).

E . – din pozitiile stand sau sezand , exercitii cu bastonul tinut la ambele capete, executa :
ex. 1 – cu bastonul tinut la spate de la capete , mers cu extensia bratelor si ducerea bastonului inapoi ;
ex. 2 – mers fandat , cu bastonul fixat la nivelul omoplatilor ;
ex. 3 – din mers , exercitii de extensie a bratelor cu arcuire sus si lateral;
ex. 4 – ducerea bastonului sus, cu arcuirea bratelor, privirea urmareste bastonul (de 10 ori):
- un brat sus, celalalt lateral, se duce bastonul spre spate;
- la fel , de partea cealalta ( de 10 ori ) ;
ex. 5 – bastonul sprijinit pe omoplati , aplecarea trunchiului inainte la 40˚ – 50˚ cu arcuire si capul sus – revenire ( de 10 ori );
ex. 6 – din sezand pe scaun , respiratie diafragmatica cu relaxarea peretelui abdominal in inspiratie si contractarea acestuia in expiratie ( de 8 ori ) ;
ex. 7 – din sezand ( scaun sau pat ) cu trunchiul incovoiat : trunchiul se ridica in inspiratie si se relaxeaza concomitent cu o expiratie fortata ( de 8 ori ).

F– din pozitia pe genunchi si sprijin pe palme, executa:
ex. 1 – indoirea coatelor cu coborarea pieptului si ridicarea capului – privirea inainte – revenire ( de 8 ori ) ;
ex. 2 – indoirea coatelor cu ridicarea alternativa a unui picior intins inapoi – revenire ( de 8 ori);
ex. 3 – ridicarea bratului si piciorului opus – revenire ( de 8 – 10 ori) – se repeta cu membrele de cealalta parte ;
ex. 4 – mers in patru labe – 1 minut, capul in prelungirea trunchiului .

Bibligrafie: Programe de gimnastica medicala, Ed Medicala 1974, Baciu C
Manuel de gymnastique medicale Paris,Masson,1960 Lessur J

Concursul de verificare de la Suceava

Ştiu că am întârziat cu acest articol despre concursul de la Suceava şi îmi cer scuze. Competiţia a fost una de verificare înaintea concursului din Germania. Am vrut să văd pe ce picior jucăm, ca să zic aşa. Am avut parte de un drum lung şi plictisitor pentru copii şi doar zăpada a mai înveselit un pic feţele. Din păcate, cei mici nu au avut timp suficient să se şi joace. Organizarea sucevenilor a fost aproape excelentă - că doar întotdeauna există loc şi de mai bine. Cupa Bucovinei 2011 s-a dovedit a fi o competiţie destul de puternică şi au existat şi surprize în clasament. Am văzut concurenţi care îşi rodeau efectiv unghiile, alţii care au plâns din cauza nereuşitelor. Ai noştri au fost cei mai echilibraţi. Au arătat că ştiu să suporte bine şi succesul şi nereuşita, au dat dovadă de fair-play - ceea ce este mai important decât orice rezultat în sport. Într-un cuvânt am fost foarte mândru de ei şi sunt convins că mai târziu, fie că vor avea rezultate excelente în sport, fie că nu, vor fi nişte oameni de calitate. Vreau să le felicit pe fete pentru rezultatele lor. La grupa lor de vârstă - 2002 - Carla s-a situat pe locul 7, la 50 m spate şi pe 12, la 50 m liber, iar Maria pe 10 la 50 m spate şi 11 la 50 m liber. Cârcotaşilor li se va părea că rezultatele nu sunt cine ştie ce, dar eu vă asigur că sunt. În primul rând pentru că a fost un concurs tare, dar şi pentru că fetele nu fac antrenamente multe, ci practică înotul de plăcere. În consecinţă nu se pregătesc special pentru concursuri ca acestea. Dar pentru că am văzut că sunt ambiţioase şi pot mai mult, o să încercăm împreună să mărim ritmul şi antrenamentele.
În concluzie, ne pregătim pentru concursul din Germania şi sperăm să fim mai buni.

Cantonamentul de la Moeciu

Vizita la Aqua Land le-a plăcut cel mai mult copiilor, însă după atâtea tumbe, sărituri şi bălăceală, seara nu mai aveau forţă nici să mănânce. Concluzia: Este nevoie de mai mult antrenament :).











A fost super, dar s-a terminat rapid, ca orice lucru frumos:). Primul nostru cantonament pot spune că a fost o reuşită. Am alergat de ne-am „rupt“ picioarele, am escaladat munţii, am fost la săniuş şi câte şi mai câte. Aaaa, şi să nu uit de ziua petrecută la AquaLand Braşov. Cazarea a fost excelentă, ca să nu mai spunem de mâncare. Iacă şi câteva poze de pe unde am umblat.